Cuando revelar su condición de salud mental

Los problemas de salud mental pueden afectar a la capacidad de una persona para ir a trabajar, tener relaciones sanas y funcionar en su vida cotidiana. Entonces, ¿cuándo y cómo debe revelar su condición de salud mental a las personas que le rodean?

“En comparación con hace 20 años, la conversación es diferente, en parte debido a la pandemia de COVID-19”, dijo Steve Fisher, director de servicios clínicos de WellPower. “Todos tenemos salud mental, punto. Afortunadamente, vivimos en una época en la que el estigma hacia la salud mental está disminuyendo un poco.”

Independientemente de con quién hable de su condición de salud mental, asegúrese de que se sienta seguro/a al hacerlo.

“Use la discreción sobre con quién comparte las cosas, qué comparte y cuál es su expectativa por compartirlo”, dijo Steve.

Cuando revelar su condición de salud mental en el trabajo

Una condición de salud mental diagnosticada, como la depresión o la ansiedad, puede afectar a la capacidad de una persona para hacer su trabajo. Si necesita tiempo libre o algún tipo de acomodación debido a su condición de salud mental, puede que sea el momento de hablar con su supervisor/a. 

Hágase algunas preguntas:

  • ¿Confía en su supervisor/a?
  • ¿Se siente seguro/a compartiendo esto con ellos/as? 
  • ¿Respetarán el hecho de que su condición de salud mental es algo que está afectando a su capacidad para hacer su trabajo?

¿Usted necesita asegurarse de que entienden por qué podría necesitar un día libre u otros recursos?

Además, tenga una idea clara de lo que quiere conseguir al revelarles su enfermedad. Tal vez lo que espera es que se muestren comprensivos con usted si necesita tomarse un tiempo libre. 

Y también tenga en cuenta que no tiene por qué revelar su condición de salud mental en absoluto en el trabajo. Según la University of Massachusetts Medical School, “Usted tiene el derecho de revelar en cualquier momento durante su empleo. También tiene el derecho a no revelar”. Puede encontrar más consejos aquí.

Cuando confiar en los amigos y familiares

Cuando se habla con amigos y familiares, o con compañeros de trabajo con los que se tiene una relación estrecha, los mismos conceptos se aplican. 

“¿Qué se comparte, con quién se comparte y con qué propósito? Todo es cuestión de discreción y de lo que va a hacer por usted y por ellos”, dijo Steve. “En algunos casos, puede ser apropiado que ellos sepan esto sobre usted porque forma una gran parte de quién lo que es usted y ellos se preocupan por usted “.

Tal vez esa persona pueda ofrecerle apoyo por lo que está pasando. O, si aún no ha obtenido ayuda profesional, tal vez pueda ayudarle a determinar si necesita hacerlo. 

“Puede que sólo necesite tener 30 minutos o una hora del tiempo de una persona. Usted tiene que decidir: ¿su amigo puede estar a su lado durante eso? O necesita acceder a un terapeuta de salud mental para poder crear un espacio para sí mismo/a para procesar el duelo y la pérdida, o aprender habilidades para manejar la ansiedad o la depresión”, dijo Steve. “Quizá usted necesite terapia de conversación y/o medicación”. 

Sepa cuánto puede esperar de las personas que forman parte de su sistema de apoyo. Y no los utilice como si fueran su terapeuta.

Cómo obtener ayuda profesional

Existen tratamientos eficaces y basados en la evidencia para las enfermedades mentales que ayudan a las personas a encontrar alivio y a sentirse mejor. 

En WellPower, impulsamos la búsqueda del bienestar apoyando y promoviendo la conexión vital entre la salud mental de una persona y el bienestar general. Nuestros servicios, reconocidos a nivel nacional, ayudan a los niños, las familias y los adultos de la comunidad de Denver a crear un camino hacia una vida más feliz y saludable.

Llame al (303) 504-7900 para acceder a los servicios que ofrece WellPower. 

Si está sufriendo una crisis o necesita ayuda para afrontarla, llame a Colorado Crisis Services al 844-493-TALK (8255) o envíe un mensaje de texto TALK al 38255.