Aviso: La siguiente publicación trata sobre el suicidio. Si usted o alguien que conoce necesita ayuda inmediata 24/7, llame , envíe un mensaje de texto o envíe un chat al 988 para comunicarse con la National Mental Health Line (Línea Nacional de Salud Mental), o visite el Walk-In Center (Centro de Atención sin Cita Previa) en 4353 E. Colfax Ave. en Denver.  

El duelo es una experiencia universal, pero el duelo que sigue a un suicidio es especialmente complejo y difícil. La directora del proyecto Zero Suicide (Cero Suicidio) de WellPower, Megan Bettenberg, M.A., LPC, compartió sus ideas sobre los sentimientos que conlleva perder a un ser querido por suicidio y cómo podemos apoyar a alguien que está pasando por este tipo de pérdida. 

Zero Suicide es un marco transformador destinado para mejorar la seguridad y la calidad de los sistemas de atención sanitaria y conductual. Se compone de siete principios para la prevención del suicidio basados en protocolos de buenas prácticas y en la evidencia, y cada organización puede implementarlos como considere. 

La pérdida por suicidio genera un tipo de duelo único 

Cuando alguien muere por suicidio, el duelo de quienes quedan atrás suele verse agravado por una multitud de emociones que quizá no son tan habituales en otros tipos de pérdidas. 

“El duelo por suicidio es mucho más complejo y difícil que, por ejemplo, el duelo por la pérdida de un ser querido a causa de una enfermedad prolongada”, afirma Bettenberg. “La razón es que las personas pueden sufrir una tormenta de emociones y sentimientos. Pero esto es especialmente complejo, ya que también pueden estar lidiando con el estigma y el ser juzgado por parte de la sociedad.” 

Una de las diferencias más marcadas en el duelo por suicidio puede ser un sentimiento generalizado de culpabilidad y autorreproche. Quienes lo sufren suelen recrear sus interacciones con la persona fallecida, buscando señales que pudieran haber pasado por alto o medidas que pudieran haber tomado para evitar la tragedia. Este implacable examen de conciencia puede resultar agotador.  

Además de la culpabilidad, las personas afectadas por la pérdida de un ser querido por suicidio suelen enfrentarse a sentimientos de ira y traición. Es común que sientan ira hacia la persona fallecida por haberlos abandonado y por el dolor que su muerte les ha causado. Esta ira puede resultar difícil de conciliar con el amor y la tristeza que sienten, lo que crea un panorama emocional muy complicado.  

Otro aspecto singular del duelo por suicidio es el estigma que suele rodearlo. Los conceptos erróneos y los juicios sociales sobre el suicidio pueden provocar sentimientos de aislamiento y vergüenza en las personas afectadas. Es posible que se cuestionen si deben revelar la causa de la muerte y cómo deben afrontar las reacciones de los demás.  

La naturaleza repentina y, a menudo, violenta del suicidio también puede contribuir al trauma que sufren las personas afectadas. A diferencia de otros tipos de pérdidas, en los que es posible prepararse y despedirse, el suicidio suele dejar a los afectados en estado de shock e incredulidad. Esto puede complicar el proceso de duelo y dificultar la superación de la pérdida.  

El trabajo de Bettenberg con Zero Suicide destaca la importancia de ofrecer apoyo y recursos a las personas afectadas por el suicidio para ayudarlas a lidiar con las emociones complejas y el trauma que este conlleva. 

“Un elemento especial de nuestro programa es que contamos con un especialista entre pares que tiene experiencia en tendencias suicidas y puede hablar de esos sentimientos con las personas a las que servimos”, dijo Bettenberg. “Tener esa conexión entre pares realmente ayuda en estos momentos de vulnerabilidad y reduce la sensación de ser juzgados que pueden sentir”.

Los especialistas entre pares son personas que han tenido éxito en su proceso de recuperación y se sienten preparadas para ayudar a otras que están pasando por dificultades similares. Ofrecen una perspectiva única, ya que utilizan su propia experiencia para identificarse con las personas a las que sirven y comprender las dificultades por las que están pasando. 

Lidiando con el duelo de la pérdida de un ser querido por suicidio    

Ya sea porque estamos cuidando a alguien que ha sufrido una pérdida por suicidio o porque nos hemos visto personalmente afectados, saber en qué se diferencia este tipo de duelo de otros puede ayudarnos o a nuestros seres queridos a procesar esos sentimientos. Bettenberg ofreció varias sugerencias para dar apoyo a nosotros mismos o a nuestros seres queridos: 

• Preguntar “¿Qué necesito/necesita ahora mismo?” Desde una comida caliente hasta un abrazo, o simplemente un respiro para procesar lo sucedido, nuestras necesidades en los momentos de duelo intenso varían. Reflexionar sobre lo que uno mismo o un ser querido necesita puede ayudar a que uno siga adelante. 
• Controles periódicos: Mantener el contacto y comunicarse con las personas de su red de apoyo, aunque solo sea mediante un mensaje de texto o una breve llamada, puede marcar una gran diferencia a la hora de no sentirse solo. 
• Apoyo práctico: A veces, el duelo puede resultar tan abrumador que tareas cotidianas como preparar la comida o darse un baño pueden parecernos imposibles. Cuando se está lidiando con una pérdida, no pasa nada por pedir ayuda para que nos preparen comidas calientes, nos hagan compañía o se ocupen de nosotros en casa.  
• Involucrar los sentidos: Los aromas relajantes, las texturas suaves y los sonidos que transmiten paz pueden resultar profundamente reconfortantes en momentos de duelo. Si está cuidando a un ser querido, pequeños detalles como encender una vela con su aroma favorito o sentarse con él para escuchar música pueden ayudar a crear momentos de calma. 
• Escuchar y estar presente: A veces, el mejor apoyo es contar con alguien que nos escuche y simplemente nos acompañe en nuestros sentimientos, sin que intente solucionar nada. Ofrecer apoyo o contar con alguien que nos escuche sin juzgarnos y nos brinde su apoyo puede resultar increíblemente reconfortante. 
• Evitar juzgar y echar la culpa: Es fundamental evitar emitir juicios o hacer comentarios de culpabilidad, tanto para uno mismo como cuando se brinda apoyo a un ser querido. Pregúntese a sí mismo o a la persona que ama qué es lo que necesita en ese momento y respete sus deseos. 
• Sistemas de apoyo: Más que nada, es fundamental tener u ofrecer un sistema de apoyo durante los periodos de duelo. Mantener el contacto con amigos, familiares y grupos de apoyo puede ayudar a evitar el aislamiento en un momento tan difícil. 

Aunque no hay un enfoque único que sirva para todos los casos, mantener el contacto y permitir que sus seres queridos se acerquen a uno puede ayudar a aliviar la intensidad del dolor tras una pérdida por suicidio. 

¿Cómo ayuda el programa Zero Suicide? 

Según el Departamento de Salud Pública y Educación de Colorado (CDPHE, por sus siglas en inglés), en 2023, más de uno de cada cuatro adultos de Colorado informó de que ellos o alguien cercano se había visto afectado por el suicidio.  

El marco Zero Suicide (Cero Suicidio) de WellPower es integral e implica que todos trabajen juntos para prevenir el suicidio. Se trata de crear una red de seguridad que capte a las personas antes de que caigan, y que les preste la atención y el apoyo que necesiten para estar seguras y sanas. 

También ofrecemos una amplia gama de servicios clínicos para ayudar a las personas a superar el dolor causado por la pérdida de un ser querido por suicidio.  

“Entendemos la necesidad de ayudar a las personas a recuperarse del trauma que supone la pérdida por suicidio”, afirmó Bettenberg. “Las terapias de procesamiento del trauma, trabajar con las personas para que identifiquen sus emociones y brindarles apoyo mientras aprenden a vivir sin su ser querido les ayudan a seguir adelante.” 

WellPower está a su disposición 

Si usted o su hijo necesitan ayuda para superar la pérdida por suicidio o simplemente quieren hablar con alguien, en WellPower ofrecemos una amplia gama de programas y servicios que pueden ayudarles. Para más información visítenos en línea en wellpower.org/access o llame al (303) 504-7900. 

En WellPower damos la bienvenida a las personas con cobertura de Medicaid. Por favor póngase en  contacto con nosotros si tiene alguna pregunta sobre cómo acceder a los servicios para usted, su hijo menor de edad (de 0 a 17 años) u otros miembros de su familia. ¿Tiene dudas sobre cómo acceder a nuestros servicios con el seguro de Medicaid? Encuentre más información sobre Medicaid aquí.