No existe duda alguna de que el cambio climático es una amenaza real para nuestro planeta. También es algo que causa cada vez más ansiedad, sobre todo para las personas jóvenes.

Según una encuesta reciente (recent survey) realizada entre jóvenes de 16 a 25 años, al 45% de ellos les preocupa que el clima afecte de forma negativa a su vida diaria, y el 56% de ellos afirma que la humanidad está condenada (45 percent worry about the climate negatively affecting their daily life with 56 percent saying humanity is doomed).

El término “ansiedad ecológica” es cada vez más común a medida que aumenta el estrés y la preocupación por el calentamiento de nuestro planeta. Aunque la ansiedad ecológica es un problema muy real, no es una enfermedad mental. La ansiedad ecológica se define como una preocupación extrema por los daños actuales y futuros al medio ambiente causados por la actividad humana y el cambio climático.

Esta incertidumbre que provoca ansiedad sobre el futuro, frustración por la lentitud de los gobiernos para abordar la crisis y el enfado con las generaciones anteriores por el estado actual de las cosas puede paralizarnos. Pero hay formas de proteger el medio ambiente y reducir la ansiedad:

• Desarrollo de objetivos personales relacionados con el cambio climático. Aunque usted decida dejar de consumir carne, reduzca el uso de plásticos desechables o vaya en bicicleta al trabajo, no frenará la crisis, cada acción cuenta. Tomar decisiones saludables y respetuosas del clima como parte de su rutina pone en práctica sus valores y le ayuda a luchar contra la desesperanza.

• Unirse a organizaciones de defensoría. Conéctese con personas que compartan sus ideas para descubrir lo que pueden lograr juntos. Fomentar el cambio a través de peticiones, cartas al Congreso y acciones conjuntas le ayudará a sentir menos soledad ante sus miedos y a crear conexiones saludables para fomentar el cambio.

• Evitar la “navegación interminable del internet”.  No hay escasez de malas noticias sobre el planeta, pero tampoco hay necesidad de buscarlas sin descanso. Busque activamente noticias prometedoras y avances que le den esperanza y protejan su tiempo para no sobrecargarse con las noticias negativas.

• Conectarse con la naturaleza. Todos podemos beneficiarnos de pasar tiempo en la naturaleza, lo que es especialmente gratificante para las personas preocupadas por el cambio climático. Salga a pasear, participe en la limpieza de un parque, medite en la naturaleza, siembre flores y árboles. Conectarse con la belleza de nuestro planeta le dará fuerza.

La esperanza está en el horizonte

Puede ser extremadamente difícil encontrar optimismo en los torbellinos de ansiedad ecológica. Y, en palabras del Sr. Rogers, “Cuando era niño y veía cosas aterradoras en las noticias, mi madre me decía: ‘busca a los que ayudan. Siempre encontrarás personas que ayudan’. Hasta el día de hoy, especialmente en momentos devastadores, recuerdo las palabras de mi madre y siempre me reconforta darme cuenta de que aún hay muchos ayudantes, muchas personas que se preocupan por los demás en este mundo.”

Nuestro mundo está lleno de personas que se preocupan mucho por el planeta y trabajan sin descanso para lograr avances científicos y tecnológicos que puedan ralentizar, o incluso detener, la crisis climática.

Según la escuela Columbia Climate School, “el fertilizante elaborado con desechos de origen humano y restos de comida tiene un precio competitivo con el fertilizante elaborado con materias primas, en parte porque los productos reciclados están subvencionados por la reducción de los costes de eliminación de desechos. La energía renovable ya es más económica que los combustibles fósiles y, a medida que avance la tecnología de las baterías, desaparecerán los problemas de intermitencia.”

El mercado de vehículos eléctricos está en auge (The market for electric vehicles is surging), lo que demuestra que los fabricantes comprenden que los combustibles fósiles ya no son sostenibles. Algunos países, como Portugal, ya utilizan principalmente energías renovables  (already majority powered by renewable energy sources).

La ansiedad ecológica puede ser debilitante y agravar las enfermedades mentales subyacentes. Es una preocupación válida que aún no tiene una solución rápida ni fácil. Recuerde que las personas como usted, las personas que se preocupan, están trabajando todos los días para encontrar soluciones, y usted también puede marcar la diferencia. No posponga la búsqueda de ayuda profesional si tiene problemas para dormir, si pierde el interés por actividades que antes disfrutaba o si siente una abrumadora sensación de temor que le impide seguir con su rutina diaria. TherapyDirect de WellPower es una forma ideal de conectar al instante con un profesional y realizar una sesión en línea. No es necesario tener seguro médico. Para más información, visite www.wellpower.org/therapydirect